こんにちは まことです。
今回は食べれば食べるほど若くなる法を読んでミニトマトを食べることを取り入れてみました。
- 肌に元気がない方
- 肌を若替えさせたい方
- 活性酵素から体を守りたい方は参考になると思うのでぜひ読んでみてください。
トピック
１なぜシミができてしまうのか？
２ミニトマトに含まれた成分
３ミニトマトの量と食べるタイミング
４まとめ
１なぜシミができてしまうのか？
紫外線を浴びることによって体内に発生する活性酸素の影響です。
この活性酵素こそがシミの原因
シミとは活性酸素によって黒い色を作り出すメラニン色素を定着している状態のこと。
つまりシミをなくすには体に活性酵素を打ち消す（抗酸化力）を高める必要があります。
ちなみに自分も３０歳過ぎているので抗酸化力が衰えて活性酵素の影響で肌や体が更けている気がします。
なぜミニトマトを食べた方が良いかと言うと抗酸化力が最強の食材だからです。
２ミニトマトに含まれた成分
トマトにはリコピンが含まれています。
リコピンはあらゆる食品成分の中でもずば抜けた抗酸化力を持っています。
リコピンは
活性酸素による老化防止
新たなシミをつくらない
若々しくいたい女性や元気に外仕事をしている男性にうってつけの食材です。
３ミニトマトの量と食べるタイミング
ミニトマトの量の目安は１日５個
ミニトマトからのリコピンを最大源に取り入れて、なおかつ、ほかの野菜とのバランスを考えたおススメの量です。
ベストのタイミングは夕方です。
日中に浴びた紫外線のダメージは、その日のうちに打ち消してしまいましょう。
自分は夕方ではなくて朝に食べることが多いです。
仕事が夜に帰ってくることも多く食べ忘れてしまうこともあるので、基本朝に食べています。
４まとめ
若い肌や元気になりたいならまずはミニトマト（リコピン）を食べてください。
リコピンには
活性酸素による老化防止
新たなシミをつくらない
ミニトマトが苦手な人はまず１個からはじめてみてください。
自分もトマトは苦手です。
サラダを食べる時には意識してとってみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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